Dorada pieczona na grillu z grillowanym ananasem i sosem ze świeżych pomidorów

Dorada pieczona na grillu z grillowanym ananasem i sosem ze świeżych pomidorów

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Jaką rybę przyrządzić na obiad? Doradę! Z sosem pomidorowym i słodkim grillowanym ananasem jest przepyszna.

    Przygotuj

    - Małe szczapki drewna, folię aluminiową i blender.

    Seler naciowy
  1. 1 ząbek czosnku kroimy w cienkie plasterki. Seler naciowy kroimy w ok. 5 cm kawałki. Kawałki folii aluminiowej skrapiamy oliwą z oliwek, pokrojone kawałki selera zawijamy w plastry boczku, posypujemy kilkoma plasterkami czosnku (2-3 plasterki) i zawijamy w folię.
  2. Grillujemy około 8 minut z jednej strony, następnie przekładamy w miejsce na ruszcie, pod którym nie ma żaru, i grillujemy jeszcze chwilę. Zdejmujemy z grilla. Odstawiamy.
  3. Marynata
  4. W blenderze miksujemy oliwę z 1/2 słoika suszonych pomidorów wraz z 40 g suszonych pomidorów, 2 rozgniecionymi ząbkami czosnku, niewielką ilością skórki i soku z limonki , kilkoma talarkami czerwonej cebuli , częścią przygotowanej natki pietruszki i oliwą z oliwek (10 ml). Po wstępnym zmiksowaniu dodajemy ponownie oliwę z oliwek (30-40 ml) i pozostałą część natki pietruszki.
  5. Dorada

    Skórę wyfiletowanych, pozbawionych głów i łusek ryb nacinamy w poprzek, a całą ich powierzchnię smarujemy marynatą.

    Na ruszcie grilla, na małych szczapkach drewna (wcześniej namoczonych w wodzie i mocno rozgrzanych na ruszcie), układamy doradę. Przykrywamy grill pokrywą. Po chwili grillowania (ryba musi być z jednej strony dobrze przypieczona) rybę obracamy na drugą stronę. Ponownie grillujemy. Grillowane dorady przesuwamy na ruszcie w miejsce, gdzie żar jest mniejszy, a w miejscu, w którym wcześniej grillowaliśmy ryby, układamy kawałki ananasa .

    Sos
  6. Świeże pomidory kroimy w ćwiartki i umieszczamy w misce. Dodajemy do nich 1 ząbek czosnku, miód i 1 i 1/2 łyżeczki musztardy wraz z czerwonym octem, solą, pieprzem i oliwą z oliwek (30 ml) miksujemy za pomocą blendera.
  7. Jak podawać

    Seler z boczkiem odwijamy z folii, grillowane z obu stron plastry ananasa oraz seler układamy na talerzu. Zdejmujemy rybę z grilla, układamy obok warzyw i ananasa. Dekorujemy sosem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1074,5 kcal
Węglowodany52,2 g
Białko97,7 g
Tłuszcz56,1 g
Błonnik97,7 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy