Dorsz w szynce pod chrzanową pierzynką

Dorsz w szynce pod chrzanową pierzynką

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Doskonały w smaku dorsz z kremowym sosem chrzanowym, owinięty chrupiącymi plastrami szynki.

  1. Filety z dorsza myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego. Doprawiamy niewielką ilością soli, pieprzu, sokiem z cytryny.Plastry szynki kroimy w paski. Filety owijamy plastrerkami szynki. Przekładamy do naczynia żaroodpornego posmarowanego niewielką ilością oleju rzepakowego. Chrzan przekładamy do miseczki, dodajemy jogurt, doprawiamy niewielką ilością soli i pieprzu. Na wierzch filetów dorsza owiniętych szynką wykładamy sos chrzanowy. Rybę pieczemy około 20-25 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni. Po wyjęciu wykładamy na talerz i posypujemy posiekanym koperkiem.
  2. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal314,3 kcal
Węglowodany1,6 g
Białko48,5 g
Tłuszcz11,1 g
Błonnik48,5 g

Podobne przepisy