Kapuśniak z młodej kapusty

Kapuśniak z młodej kapusty

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Pomysłów na wykorzystanie młodej kapusty jest wiele, ale jednym z najbardziej tradycyjnych przepisów jest niewątpliwie kapuśniak. Ta zupa jest zupełnie inna niż zimowy kapuśniak z kapusty kiszonej - jest lekka, delikatna, świetna na ciepłą kolację lub pierwsze danie obiadowe. Masz do dyspozycji główkę młodej kapusty? Spójrz, jak wykorzystać ją do wiosenno-letniego kapuśniaczka!

    PRZYGOTUJ:

    - duży garnek

    - nóż do jarzyn

    - duży ostry nóż

    - deskę do krojenia

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA I BOCZEK
  1. Cebulę, czosnek, marchew, pietruszkę, seler i ziemniaki obierz. Cebulę i czosnek posiekaj średnio drobno, ziemniaki pokrój w średnią kostkę, seler i boczek w małą kostkę, a marchew i pietruszkę w półplasterki.
  2. KROK 2: SIEKAMY KAPUSTĘ
  3. Z kapusty usuń uszkodzone, pożółkłe lub zwiędłe zewnętrzne liście. Opłucz ją dokładnie pod bieżącą wodą, podważając liście z wierzchu (w ten sposób upewnisz się, że w zakamarkach warzywa nie pozostał piasek). Przekrój główkę na pół i z każdej połowy wytnij głąb. Następnie każdą połowę przekrój ponownie na pół i drobno posiekaj.
  4. KROK 3: SMAŻYMY BOCZEK Z CEBULĄ I CZOSNKIEM
  5. Do garnka włóż masło i kiedy się rozgrzeje, wrzuć boczek. Smaż, mieszając, aż boczek nieco się zezłoci. Wsyp cebulę, przesmaż aż do zeszklenia i dodaj czosnek. Smaż pół minuty.
  6. KROK 4: DODAJEMY WARZYWA I BULION
  7. Wsyp do garnka wszystkie warzywa oprócz ziemniaków i kapusty. Zalej bulionem, wrzuć liść laurowy i ziele, zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj zupę przez 15 minut.
  8. KROK 5: DODAJEMY KAPUSTĘ I ZIEMNIAKI
  9. Dołóż do zupy kapustę i ziemniaki. Dopraw majerankiem, solą i pieprzem. Zamieszaj i gotuj przez kolejne 15 minut do miękkości warzyw. Z gotowej zupy wyjmij liść laurowy i zielę, nalej zupę do talerzy i posyp posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal613,63 kcal
Węglowodany69,3 g
Białko16,7 g
Tłuszcz23,4 g
Błonnik15,7 g

Podobne przepisy