Kasza bulgur z awokado, pomidorkami cherry i jajkiem

Kasza bulgur z awokado, pomidorkami cherry i jajkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Zobacz, jaki pomysł na świąteczną sałatkę z jajem ma Daria Ładocha! Baza to kasza bulgur, awokado, pomidorki cherry i cytrusowo-ziołowy dressing.

    Krok 1: Łączymy składniki sałatki
  1. Kaszę bulgur gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jaja gotujemy na twardo. Ugotowaną i przestudzoną kaszę wsypujemy do miski. Dodajemy pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, czarne oliwki, uprażone na suchej patelni pestki, ugotowane jajka pokrojone w ćwiartki.
  2. Krok 2: Przygotowujemy dressing
  3. Do miseczki wyciskamy sok z połowy cytryny oraz połowy pomarańczy. Dolewamy oliwę i miód. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy po 1 łyżce drobno posiekanego szczypiorku i koperku. Całość mieszamy i polewamy kaszę. Awokado przekrawamy na pół, łyżeczką wyciągamy kawałki i układamy na wierzchu sałatki. Awokado skrapiamy sokiem z cytryny. Całość posypujemy pestkami słonecznika.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal424,7 kcal
Węglowodany49,4 g
Białko15 g
Tłuszcz21,3 g
Błonnik15 g

Podobne przepisy