Kolorowa sałatka w słoiku

Kolorowa sałatka w słoiku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Sałatkę w słoiku możesz zabrać ze sobą do pracy lub na piknik. Przygotuj ją z kaszą, warzywami i jogurtowo-miodowym dressingiem.

    PRZYGOTUJ

    - słoiki z nakrętką

    Krok 1: Przygotowujemy kaszę kuskus
  1. Kaszę kuskus z odrobiną soli i szafranu przesypujemy do miski. Zalewamy 200 ml wrzącej wody. Pozostawiamy na 8-10 minut do spęcznienia, a następnie studzimy.
  2. Krok 2: Układamy warstwy sałatki w słoiku
  3. Marchew oraz ugotowane buraki obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Sałatę myjemy, osuszamy i kroimy na małe paski. Ciecierzycę odcedzamy na sitku, płuczemy i dobrze odsączamy. Przygotowane składniki sałatki układamy warstwami w słoikach. Słoiki zamykamy i przed podaniem wstawiamy do lodówki.
  4. Krok 3: Łączymy składniki dressingu
  5. Cebule dymki oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Mieszamy z jogurtem, oliwą i miodem. Doprawiamy solą, pieprzem, kminem rzymskim i odrobiną soku z cytryny. Przekładamy do małych pojemniczków i podajemy osobno do sałatki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal411,4 kcal
Węglowodany66,6 g
Białko23,6 g
Tłuszcz7,2 g
Błonnik23,6 g

Podobne przepisy