Kolorowe kanapki

Kolorowe kanapki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Szukasz pomysłu na efektowne śniadanie? Nasze kolorowe kanapki z łososiem będą strzałem w dziesiątkę! Chrupiące pieczywo, kremowy twarożek, świeże warzywa i aromatyczne zioła sprawią, że te kanapki staną się hitem w Twoim domu!

    PRZYGOTUJ:

    - miskę

    - folię spożywczą

    - obieraczkę do warzyw

    - półmisek

    TWAROŻEK:KROK 1: PRZEKŁADAMY TWARÓG DO MISKI
  1. Do miski przekładamy twaróg i delikatnie rozgniatamy go widelcem.
  2. KROK 2: DODAJEMY OLEJ I SOS SOJOWY
  3. Do twarożku dodajemy olej lniany i sos sojowy. Mieszamy.
  4. KROK 3: DODAJEMY SZCZYPIOREK
  5. Szczypiorek myjemy i osuszamy, a potem drobno siekamy i wrzucamy do twarożku.
  6. KROK 4: DODAJEMY PRZYPRAWY
  7. Doprawiamy twarożek solą i pieprzem, a potem dokładnie mieszamy. Przykrywamy folią spożywczą i odkładamy do lodówki na 15 minut.
  8. RESZTA SKŁADNIKÓW:KROK 5: MYJEMY WARZYWA
  9. Rzodkiewki oraz ogórka starannie myjemy. Cebulę obieramy z łupiny. Myjemy także natkę pietruszki.
  10. KROK 6: KROIMY WARZYWA
  11. Rzodkiewki przekrawamy na pół, a potem kroimy w półplasterki. Ogórka kroimy obieraczką wzdłuż na długie paski. Cebulę kroimy w pióra.
  12. KROK 7: KROIMY BAGIETKĘ
  13. Bagietkę kroimy na kromki o grubości ok. 2,5-3 cm i układamy na desce.
  14. KROK 8: SMARUJEMY KANAPKI SERKIEM
  15. Wyciągamy twarożek z lodówki. Gotowym serkiem smarujemy wszystkie kromki bagietki.
  16. KROK 9: DODAJEMY INNE SKŁADNIKI
  17. Dzielimy łososia na mniejsze plastry, a potem delikatnie każdy rolujemy i układamy na kromkach. Rolujemy plastry ogórka i układamy na łososiu. Następnie układamy plastry rzodkiewki i pióra cebuli. Dodajemy 2-3 listki pietruszki i posypujemy białym i czarnym sezamem. Pyszne, kolorowe kanapki są gotowe. Życzymy smacznego!

Wartości odżywcze w porcji

Kcal185,24 kcal
Węglowodany21,3 g
Białko11,8 g
Tłuszcz7,8 g
Błonnik2,2 g

Podobne przepisy