Komosa ryżowa z warzywami na ciepło

Komosa ryżowa z warzywami na ciepło

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Komosa ryżowa i miks warzyw tworzą razem pożywne i szybkie do przygotowania danie. Nie masz pomysłu na rodzinny obiad lub ciepły posiłek do pracy? Skorzystaj z naszej propozycji!

    Przygotuj:

    - sitko

    - patelnię

    KROK 1: GOTUJEMY KOMOSĘ RYŻOWĄ
  1. Komosę ryżową płuczemy na sitku zimną wodą. Przekładamy do garnka i zalewamy bulionem. Gotujemy na małym ogniu przez 15 minut. Następnie zostawiamy ją pod przykryciem na około 15-20 minut, aby wchłonęła resztę bulionu.
  2. KROK 2: SMAŻYMY WARZYWA
  3. Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim miks warzyw. Doprawiamy solą, pieprzem ziołowym i sosem sojowym. Mieszamy.
  4. KROK 3: KROIMY WARZYWA
  5. Usmażone warzywa odstawiamy na chwilę, aby lekko ostygły. Następnie kroimy marchewki w kostkę, a fasolkę na mniejsze kawałki.
  6. KROK 4: ŁĄCZYMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI
  7. Ugotowaną komosę przekładamy do miski. Dodajemy usmażone warzywa, całość skrapiamy sokiem z cytryny. Mieszamy. Podajemy na ciepło.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal242,85 kcal
Węglowodany36,3 g
Białko8 g
Tłuszcz7,7 g
Błonnik4 g

Podobne przepisy