Kuskus z duszoną sałatą i kremem czosnkowym

Kuskus z duszoną sałatą i kremem czosnkowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Sałata rzymska smakuje wyśmienicie z nutą pomarańczy. Przygotuj ją z aromatycznym kuskusem i kremem czosnkowym.

    Krok 1: Przygotowujemy kuskus
  1. Czosnek obieramy, drobno siekamy i podsmażamy z kolendrą i kuminem na rozgrzanej oliwie przez 1–2 minuty. Zdejmujemy z patelni i studzimy. Mieszamy z jogurtem i skórką otartą z wyszorowanej połówki pomarańczy. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i ewentualnie większą ilością kolendry i kminu rzymskiego. Kuskus z szafranem i solą przekładamy do miski, zalewamy 300 ml wrzącej wody i pozostawiamy pod przykryciem na 5–7 minut, aż spęcznieje.
  2. Krok 2: Smażymy sałatę rzymską
  3. Sałatę rzymską obieramy z zewnętrznych liści, zostawiając jędrny środek. Kroimy wzdłuż na ćwiartki, tak by liście tworzące głąb były nadal połączone. Podsmażamy na rozgrzanej oliwie na dużej patelni przez 1 minutę. Doprawiamy solą i pieprzem. Dolewamy sok wyciśnięty z pomarańczy i dusimy przez 2–3 minuty, mieszając.
  4. Krok 3: Kuskus podajemy z kremem czosnkowym
  5. Kuskus spulchniamy widelcem, dekorujemy ćwiartkami sałaty na talerzu i skrapiamy wywarem pomarańczowym. Podajemy z kremem czosnkowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal393,6 kcal
Węglowodany64,2 g
Białko18,6 g
Tłuszcz7,3 g
Błonnik18,6 g

Podobne przepisy