Medaliony z wędzonego łososia na sałatce z marynowanych szparagów

Medaliony z wędzonego łososia na sałatce z marynowanych szparagów

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szybki pomysł na wykwintną kolację dla dwojga lub propozycja na eleganckie przyjęcie – łosoś w kompozycji ze szparagami.

  1. Obieramy 4 świeże szparagi na osobę (lub wyjmujemy ze słoika), gotujemy z dodatkiem soli i cukru przez 2 minuty.
  2. Pozostawiamy na 8-10 minut.
  3. Następnie marynujemy na ciepło w sosie z oliwy z oliwek, octu, soli, cukru, posiekanych ziół, cebuli i pomidorów pokrojonych w kostkę.
  4. Medaliony z łososia temperujemy przez 4 minuty w piekarniku w temperaturze 150°C, a następnie układamy na szparagach.
  5. Dekorujemy szczypiorkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal343,8 kcal
Węglowodany7,9 g
Białko26,7 g
Tłuszcz27,1 g
Błonnik26,7 g

Podobne przepisy