Naleśniki proteinowe z truskawkami

Naleśniki proteinowe z truskawkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Jaki jest ten pomysł Kingi na śniadanie? Prosty, pyszny, pełen białka i słodki! Przygotuj naleśniki proteinowe z truskawkami i ciesz się pożywnym i smacznym śniadaniem.

    Przygotuj:

    - blender kielichowy

    - patelnię z nieprzywierającą powłoką

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO NA NALEŚNIKI
  1. Wszystkie składniki ciasta dodajemy do kielicha blendera i całość miksujemy na wysokich obrotach przez ok. 1 minutę. Tak przygotowane ciasto odkładamy na min. 5 minut, aby odpoczęło.
  2. KROK 2: SMAŻYMY NALEŚNIKI
  3. Rozgrzewamy suchą patelnię i każdy naleśnik smażymy z obu stron, aż nabierze złotego koloru.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY KREM
  5. Krem o smaku białej czekolady dokładnie mieszamy z jogurtem greckim, aż składniki się połączą. Miętę dość drobno siekamy, a z połowy limonki ocieramy skórkę i także dodajemy do kremu.
  6. KROK 4: MACERUJEMY TRUSKAWKI
  7. Truskawki kroimy w kostkę, przekładamy do miski i skrapiamy syropem klonowym oraz sokiem wyciśniętym z połowy limonki. Tak przygotowane odstawiamy na chwilę.
  8. KROK 5: PODAJEMY NALEŚNIKI
  9. Na każdy naleśnik nakładamy porcję kremu (trochę powinno zostać do ozdoby) i zawijamy. Podajemy je ozdobione jeszcze odrobiną kremu i macerowanymi truskawkami.
  10. WSKAZÓWKA! Aby naleśniki wyglądały jeszcze lepiej, warto je ozdobić świeżymi liskami mięty.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal420,65 kcal
Węglowodany38,1 g
Białko24,6 g
Tłuszcz20,4 g
Błonnik1,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy