Przygotowanie
- Do wysokiego naczynia wlewamy napój owsiany i dodajemy podzielony na mniejsze kawałki banan. Całość blendujemy i przelewamy do słoików. Następnie wsypujemy płatki owsiane i nasiona chia. Zawartość każdego ze słoików dokładnie mieszamy. Tak przygotowane owsianki przekładamy do lodówki na całą noc.
- WSKAZÓWKA! Jeśli lubisz słodsze śniadania możesz poza bananem dodać odrobinę erytrytolu lub cukru. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY DODATKI
- Truskawki kroimy, zależnie od ich wielkości, na ćwiartki lub mniejsze kawałki. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia rozkładamy płatki migdałów i podpiekamy je w piekarniku przez ok. 5 minut. KROK 3: PODAJEMY OWSIANKĘ
- Na każdej owsiance układamy ¼ truskawek. Następnie na owoce nakładamy równe porcje skyru. Na to kładziemy pozostałe truskawki i podprażone migdały. Każdą owsiankę ozdabiamy listkiem mięty.
Śniadanie, które przygotujesz w 10 minut, włożysz do lodówki na całą noc i kolejnego dnia będziesz cieszyć się pożywnym pierwszym posiłkiem!
Przygotuj:- blender ręczny
- blachę do pieczenia
- papier do pieczenia
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
WSKAZÓWKA! W tym przepisie najlepiej sprawdzą się dojrzałe banany i truskawki.
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY OWSIANKĘ