Omlet z airfryera z warzywami
Air Fryer

Omlet z airfryera z warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Łatwy w przygotowaniu i niezwykle sycący omlet z airfryera to idealny pomysł na szybkie śniadanie, które świetnie smakuje.

    Przygotuj:

    - airfryer

    Krok 1: Rozgrzewamy naczynie żaroodporne
  1. Do airfryera wkładamy naczynie żaroodporne i rozgrzewamy do temperatury 180°C.
  2. Krok 2: Podsmażamy szpinak
  3. Na rozgrzaną patelnię dodajemy masło i czekamy, aż się roztopi. Patelnię zdejmujemy z ognia, dodajemy szpinak i mieszamy go z masłem. Podgrzewamy ponownie przez minutę, aż szpinak zwiędnie.
  4. Krok 3: Przygotowujemy masę jajeczną
  5. Do miski wbijamy jajka, doprawiamy je świeżo mielonym pieprzem i roztrzepujemy widelcem. Do jajek dodajemy pokrojone w paski suszone pomidory, pokruszoną fetę i drobno posiekany szczypiorek.
  6. Krok 4: Łączymy składniki
  7. Rozgrzane naczynie wyjmujemy z airfryera i wlewamy do niego masę jajeczną. Dodajemy szpinak i posypujemy z wierzchu startą mozzarellą.
  8. Krok 5: Pieczemy omlet
  9. Pieczemy w airfryerze przez 10 minut, aż omlet będzie złocisty.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal411,5 kcal
Węglowodany6,3 g
Białko20,7 g
Tłuszcz32,9 g

Podobne przepisy