Omlet ze szparagami i z fasolką edamame

Omlet ze szparagami i z fasolką edamame

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Pyszny omlet pełen zielonych warzyw i ziół to świetny pomysł na śniadanie. Koniecznie wypróbuj najnowszy przepis Kingi na dobry dzień!

    KROK 1: GOTUJEMY WARZYWA
  1. Szparagi kroimy w talarki, gotujemy z fasolką edamame w osolonej wodzie przez ok. 5 minut i odcedzamy. Dwie łyżki warzyw odkładamy do dekoracji omletu.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA OMLET
  3. W miseczce dokładnie mieszamy jajka z solą i pieprzem. Szczypiorek i bazylię drobno siekamy. Jajka mieszamy z ziołami i warzywami.
  4. KROK 3: SMAŻYMY OMLET
  5. Na patelni rozgrzewamy oliwę. Smażymy masę jajeczną na średnim ogniu. Kiedy zacznie się ścinać, składamy omlet na pół i smażymy jeszcze przez 2 minuty.
  6. KROK 4: PODAJEMY OMLET
  7. Omlet podajemy gorący, udekorowany pozostałymi warzywami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal292,6 kcal
Węglowodany11,9 g
Białko22,8 g
Tłuszcz17 g
Błonnik22,8 g

Podobne przepisy