PASTA Z PIECZONEGO DORSZA

PASTA Z PIECZONEGO DORSZA

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Poznaj niezawodny przepis Karola Okrasy na pyszną pastę kanapkową z pieczonym dorszem!

    PRZYGOTUJ

    - tarkę

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    KROK 1: Pieczemy dorsza
  1. Dorsza umieszczamy w naczyniu żaroodpornym. Smarujemy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem. Pieczemy do miękkości w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C. Następnie dorsza rozdrabniamy widelcem.
  2. KROK 2: Mieszamy składniki
  3. Dodajemy ugotowaną i startą na tarce o grubych oczkach marchewkę, 2 łyżki posiekanego szczypiorku i 1 łyżkę drobno pokrojonych oliwek. Dolewamy sok z cytryny oraz oliwę z oliwek, mieszamy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  4. KROK 3: Podajemy pastę
  5. Bagietkę kroimy na kromki, nakładamy pastę. Kilka oliwek kroimy w plasterki i dekorujemy nimi kanapki.
  6. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal339,95 kcal
Węglowodany36,9 g
Białko19,2 g
Tłuszcz13,2 g
Błonnik3,4 g

Podobne przepisy