Pieczona kasza manna z owocami
Air Fryer

Pieczona kasza manna z owocami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Delikatna pieczona kasza manna z dodatkiem banana i innych owoców to prosty deser lub śniadanie do łatwego przygotowania w airfryerze. Jest lekka, naturalnie słodka oraz pyszna zarówno na ciepło, jak i na zimno.

    Przygotuj:

    - formę do airfryera (np. małą patelnię żeliwną lub naczynie żaroodporne) o średnicy ok. 20 cm

    - airfryer rozgrzany do temp. 180°C

    Krok 1: Przygotowujemy masę
  1. Banana rozgniatamy widelcem na gładką masę. Dodajemy mleko, jajka i syrop klonowy, następnie dokładnie mieszamy. Wsypujemy kaszę mannę, ponownie mieszamy i odstawiamy na 10 minut, aby napęczniała.
  2. Krok 2: Przygotowujemy formę
  3. Formę do airfryera smarujemy oliwą lub wykładamy papierem do pieczenia.
  4. Krok 3: Dodajemy owoce
  5. Masę przelewamy do formy. Na wierzchu układamy pokrojone morele i część borówek, lekko wciskając owoce w masę.
  6. Krok 4: Pieczemy
  7. Pieczemy w airfryerze w temperaturze 180°C przez ok. 25 minut, aż wierzch się zarumieni, a środek będzie ścięty, ale nadal delikatny.
  8. Krok 5: Wykańczamy
  9. Po upieczeniu odstawiamy mannę na ok. 10 minut do lekkiego przestudzenia. Opcjonalnie posypujemy cukrem pudrem i dodajemy pozostałe borówki.
  10. Krok 6: Podajemy
  11. Podajemy z jogurtem naturalnym lub skyrem. Kasza najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepła, ale po schłodzeniu również dobrze trzyma formę i staje się bardziej zwarta.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal172,05 kcal
Węglowodany30,8 g
Białko5,9 g
Tłuszcz3,3 g
Błonnik2,3 g

Podobne przepisy