Pieczone batony idealne po treningu

Przygotowanie

Przygotuj domowe batoniki proteinowe, które będą idealną przekąską po treningu. Ciecierzyca, płatki owsiane, suszone owoce i kilka aromatycznych składników sprawią, że zyskasz energię do dalszego działania.

PRZYGOTUJ:

- blachę o wymiarach 15 x 15 cm

- papier do pieczenia

- mikser lub blender

- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

KROK 1: MKSUJEMY SKŁADNIKI NA MASĘ
1. Ciecierzycę odsączamy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Wrzucamy do misy blendera razem z mleczkiem kokosowym, syropem klonowym, cynamonem, nasionami wydrążonymi z laski wanilii i szczyptą soli. Miksujemy na gładką masę. Dodajemy morele, płatki owsiane i nasiona chia. Ponownie miksujemy.
KROK 2: DODAJEMY ŻURAWINY
2. Dodajemy żurawiny i mieszamy. Masę przekładamy do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.
KROK 3: PIECZEMY BATONIKI
3. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 30 minut.