Placuszki z kukurydzy z sosem jogurtowym

Placuszki z kukurydzy z sosem jogurtowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania15 min

Przygotowanie

    Kukurydza i groszek – po te warzywa sięgnie Kinga, by przygotować wyśmienite placki. Podaj je z sosem jogurtowym jako szybki obiad lub wytrawną przekąskę między posiłkami!

    Przygotuj

    - tarkę

    - papierowy ręcznik kuchenny

    - praskę do czosnku

    Krok 1: GOTUJEMY KUKURYDZĘ
  1. Jeśli używamy świeżych kolb kukurydzy, gotujemy je w osolonej i osłodzonej wodzie przez ok. 10-15 minut.
  2. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA PLACKI
  3. Ziarna kukurydzy odcinamy od kolb, łączymy w misce z groszkiem i rozgniatamy widelcem. Dodajemy jajka, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz skórkę startą z cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem, a następnie dodajemy mąkę i mieszamy masę.
  4. Krok 3: SMAŻYMY PLACKI
  5. Z gotowej masy formujemy na patelni owalne placuszki i smażymy je na rozgrzanej oliwie po 3-4 minuty z każdej strony.
  6. Gotowe placuszki przekładamy na papierowy ręcznik, by wchłonął nadmiar tłuszczu.
  7. Krok 4: PRZYGOTOWUJEMY SOS I PODAJEMY PLACKI
  8. Drobno siekaną rukolę łączymy w miseczce z pozostałymi składnikami sosu, dokładnie mieszamy i odstawiamy, by smaki się przegryzły.
  9. Placuszki układamy na talerzu i podajemy z miseczką sosu jogurtowego.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal184,7 kcal
Węglowodany19,6 g
Białko12 g
Tłuszcz7,1 g
Błonnik12 g

Podobne przepisy