Pulpety gryczane w delikatnym winnym sosie

Pulpety gryczane w delikatnym winnym sosie

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 15 min

Przygotowanie

    Jak zrobić pyszne gryczane kotlety? Sprawdź przepis!

    Krok 1: Namaczamy grzyby
  1. Grzyby zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut. Następnie odcedzamy (zachowując wodę) i drobno je kroimy.
  2. Krok 2: Gotujemy kaszę
  3. Kaszę przepłukujemy na sicie, podprażamy w garnku i zalewamy szklanką wody oraz wodą z moczenia grzybów. Dodajemy nasiona chia, szczyptę soli i pieprzu. Gotujemy, aż kasza wchłonie wodę. Kaszę przekładamy do większej miski.
  4. Krok 3: Podsmażamy tymianek
  5. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę masła klarowanego, wrzucamy 2 gałązki tymianku i podsmażamy go ok. 5 minut. Cebule i czosnek szatkujemy. Wyjmujemy tymianek, dodajemy połowę cebuli i czosnku. Doprawiamy pieprzem, solą. Dodajemy pokrojone grzyby i smażymy, cały czas mieszając. Doprawiamy sosem sojowym, mieszamy. Warzywa przekładamy do miski z kaszą. Całość mieszamy, dodając posiekaną natkę pietruszki oraz pokruszone orzechy.
  6. Krok 4: Formujemy pulpety
  7. Łyżką nabieramy kaszę i formujemy z niej niewielkie pulpety. W szerszym rondlu rozgrzewamy łyżkę masła klarowanego, wrzucamy gałązkę tymianku, pozostałą część poszatkowanej cebuli i czosnku, sól, pieprz i podsmażamy, aż wszystko się delikatnie zeszkli. Dodajemy wino, po chwili mleczko kokosowe i zagotowujemy. Pulpeciki podsmażamy z każdej strony na maśle klarowanym. Wrzucamy do przygotowanego sosu.
  8. Serwujemy z pieczonymi warzywami korzeniowymi lub grubym makaronem ryżowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal636,3 kcal
Węglowodany98,6 g
Białko10 g
Tłuszcz20,2 g
Błonnik10 g

Podobne przepisy