Razowe grzanki z musem z awokado i wędzonym łososiem

Razowe grzanki z musem z awokado i wędzonym łososiem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Razowe pieczywo, mus z awokado i nieodłączny element idealnego śniadania: jajko, tym razem w koszulce! Oto pożywne tosty na dobry początek dnia!

    Krok 1: Przygotowujemy grzanki
  1. Kromki chleba przypiekamy na suchej patelni na złoty kolor.
  2. Krok 2: Przygotowujemy mus z awokado
  3. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół, usuwamy pestkę, a miąższ wyjmujemy łyżką i przekładamy
  4. do miski. Dodajemy odrobinę oliwy i całość dokładnie rozgniatamy widelcem.
  5. Dodajemy posiekany szczypiorek. Doprawiamy pieprzem i sokiem wyciśniętym z limonki, opcjonalnie solą.
  6. Dodajemy marynowany ogórek pokrojony w drobną kostkę. Całość dobrze mieszamy.
  7. Krok 3: Gotujemy jajka w koszulce
  8. W garnku zagotowujemy wodę z solą i octem. Wrzącą wodę mieszamy łyżką tak, aby powstał
  9. w niej wir. Jajko wbijamy w środek wiru i gotujemy ok. 1-1,5 minuty.
  10. Gotujemy jajka jedno po drugim, gotowe odkładamy na talerz.
  11. Krok 4: Podajemy grzanki
  12. Na grzankach układamy mus z awokado, rukolę, a na niej plaster łososia. Na wierzch wykładamy
  13. jajko w koszulce. Dekorujemy szczypiorkiem i plastrami rzodkiewki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal585,95 kcal
Węglowodany46,9 g
Białko31,3 g
Tłuszcz33 g
Błonnik11,8 g

Podobne przepisy