Roladki z cukinii z twarogiem i szpinakiem w sosie pomidorowym
Air Fryer

Roladki z cukinii z twarogiem i szpinakiem w sosie pomidorowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Lekkie roladki z grillowanej cukinii z kremowym farszem z twarogu i szpinaku, zapiekane w aromatycznym sosie pomidorowym z bazylią, to świetna opcja na lekki obiad lub kolację.

    PRZYGOTUJ:

    - patelnię grillową

    - airfryer o pojemności kosza 2,2 l

    - foremkę papierową lub naczynie żaroodporne mieszczące się w airfryerze

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CUKINIĘ
  1. Cukinię kroimy wzdłuż na cienkie plastry (najlepiej za pomocą obieraczki do warzyw). Układamy na papierowym ręczniku, oprószamy solą i odstawiamy na 10 minut, by zmiękła. Osuszamy, a następnie delikatnie grillujemy na suchej patelni przez 3-4 minuty.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY FARSZ
  3. Cebulę drobno siekamy i podsmażamy na maśle do miękkości. Dodajemy szpinak i smażymy, aż zwiędnie. Studzimy. W misce łączymy twaróg z przestudzonym szpinakiem i cebulą. Doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy na jednolitą masę.
  4. KROK 3: GOTUJEMY SOS POMIDOROWY
  5. Pomidory z puszki dusimy na maśle przez 10-15 minut na małym ogniu, aż sos się zredukuje. Doprawiamy bazylią, solą i pieprzem.
  6. KROK 4: ZWIJAMY I PIECZEMY ROLADKI
  7. Na każdy plaster cukinii nakładamy łyżkę farszu i zwijamy w roladkę. Do foremki lub naczynia wlewamy sos pomidorowy, układamy roladki i posypujemy serem. Pieczemy w airfryerze w temperaturze 180°C przez 8-10 minut, aż ser się rozpuści i lekko zrumieni.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal309,8 kcal
Węglowodany29,2 g
Białko18,3 g
Tłuszcz17,1 g
Błonnik5,7 g

Podobne przepisy