Sałatka z bakłażanem, fetą i granatem

Sałatka z bakłażanem, fetą i granatem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Szukasz nowych pomysłów na wykorzystanie bakłażana? Przygotuj prostą, szybką i pyszną sałatkę według przepisu Karola! Zostanie w Twoim menu na dłużej.

    Przygotuj:

    - patelnię grillową

    - tarkę o drobnych oczkach

    Krok 1: SMAŻYMY WARZYWA
  1. Bakłażany (po odcięciu końcówek) kroimy wzdłuż na plastry, które następnie skrapiamy z obu stron oliwą. Rozsmarowujemy oliwę po ich powierzchni.
  2. Plastry bakłażanów układamy na patelni grillowej i smażymy z obu stron na złoty kolor.
  3. Dymki kroimy w ćwiartki, skrapiamy oliwą i przypiekamy na patelni razem z bakłażanami.
  4. Krok 2: KROIMY SKŁADNIKI SAŁATKI
  5. Miętę grubo siekamy. Pomidorki koktajlowe przekrawamy na pół. Czosnek kroimy w plasterki. Przesmażone bakłażany kroimy w grube paski, a ćwiartki cebuli przekrawamy na pół.
  6. Krok 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI
  7. Pomidorki przekładamy na dno miski. Dodajemy kolejno: czosnek, miętę, bakłażany, dymkę, oraz grube kawałki pokruszonej w dłoniach fety.
  8. Całość skrapiamy oliwą i sokiem wyciśniętym z limonki. Dodajemy skórkę otartą z limonki. Doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy.
  9. Krok 4: PODAJEMY SAŁATKĘ
  10. Sałatkę nakładamy na talerz i dekorujemy z wierzchu pestkami granatu. Posypujemy posiekanym szczypiorem, grubo posiekaną miętą i fetą pokruszoną w dłoniach na grube kawałki. Podajemy z cząstkami limonki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal479,85 kcal
Węglowodany61,2 g
Białko17,5 g
Tłuszcz22,8 g
Błonnik14,3 g

Podobne przepisy