Sałatka z bazylią, jogurtem i smażonymi morelami

Sałatka z bazylią, jogurtem i smażonymi morelami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Miks sałat podany ze słodkimi smażonymi morelami, polany lekko słonym sosem jogurtowym z kawałkami pistacji. Idealna propozycja na wakacyjny piknik.

    Przygotuj

    - ręcznik kuchenny

    Krok 1: Doprawiamy jogurt
  1. Pistacje obieramy z łupinek i siekamy. Mieszamy z jogurtem, doprawiamy solą i pieprzem. Sitko wykładamy podwójną warstwą papieru kuchennego, umieszczamy nad miską i przekładamy do niego jogurt. Odstawiamy na noc do lodówki do odsączenia.
  2. Krok 2: Smażymy morele
  3. Bazylię i sałatę myjemy, odsączamy i rwiemy na małe kawałki. Morele myjemy, kroimy na pół, pozbawiamy pestek i kroimy w plasterki. Morele smażymy na 4 łyżkach gorącej oliwy z oliwek przez około 3 minuty, obracając. Owoce odkładamy. Pozostały ze smażenia sos mieszamy z octem balsamicznym, miodem, pozostałą oliwą, solą i pieprzem.
  4. Krok 3: Podajemy sałatkę z jogurtem
  5. Sałatę i morele mieszamy z dressingiem i przekładamy na talerze. Za pomocą dwóch łyżeczek oddzielamy kawałki odsączonego jogurtu i układamy na sałatce.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal285,4 kcal
Węglowodany20,8 g
Białko12,3 g
Tłuszcz18,3 g
Błonnik12,3 g

Podobne przepisy