Sałatka z brokułem i winogronami

Sałatka z brokułem i winogronami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Owoce i warzywa świetnie do siebie pasują w sałatkach, zwłaszcza tak dopracowanych w smaku, jak sałatka z brokułu i winogron, którą przygotujecie dzięki przepisowi Kingi!

    Przygotuj

    - praskę do czosnku

    - głęboką patelnię

    Krok 1: Gotujemy kaszę bulgur
  1. Kaszę gotujemy według instrukcji podanej na opakowaniu i odstawiamy do ostygnięcia.
  2. Krok 2: Przygotowujemy dressing
  3. Wszystkie składniki dressingu mieszamy w miseczce i odstawiamy na czas przygotowywania sałatki.
  4. Krok 3: Smażymy brokuł
  5. Czosnek przeciśnięty przez praskę przesmażamy chwilę na oliwie na rozgrzanej głębokiej patelni. Dodajemy małe różyczki brokułu, sól oraz pieprz i smażymy ok. 2-4 minut.
  6. Krok 4: Łączymy składniki sałatki
  7. Ugotowaną kaszę łączymy w misce z podsmażonymi brokułami i połówkami winogron. Dodajemy podprażone pestki słonecznika i porwane na mniejsze kawałki liście bazylii.
  8. Sałatkę polewamy dressingiem i dokładnie mieszamy.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal511,97 kcal
Węglowodany50,4 g
Białko15,3 g
Tłuszcz31,8 g
Błonnik11 g

Podobne przepisy