Sałatka z łososia z jabłkiem i tatarem z buraka

Sałatka z łososia z jabłkiem i tatarem z buraka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Koniecznie sprawdź prosty przepis na sałatkę idealną na imprezę! Wypróbuj pyszny przepis Okrasy!

    PRZYGOTUJ

    - ręcznik papierowy

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Buraki ugotuj do miękkości w wodzie, przez 40-60 minut (w zależności od wielkości buraka) lub upiecz w piekarniku - dokładnie umyj buraki, ale nie obieraj ich ze skórki. Każdego buraka zawiń osobno w folię aluminową i piecz w piekaniku rozgrzanym do 200°C (góra-dół) przez około 60 minut. Po upieczeniu odstaw buraki do wystygnięcia.
  2. SAŁATKA
  3. Łososia myjemy, osuszamy za pomocą ręcznika papierowego, oczyszczamy, pozbawiamy ości. Kroimy w regularną kostkę 1 x 1 cm, a następnie marynujemy w soku z limonki i ostrej papryczce. Odstawiamy na 30 minut do lodówki. Po tym czasie dodajemy oliwę z oliwek, posiekaną kolendrę, posiekaną szalotkę lub dymkę i pokrojone w kostkę jabłko. Doprawiamy solą i pieprzem.
  4. TATAR Z BURAKA
  5. Wystudzone buraki obieramy ze skórki i kroimy w kostkę 1x1 cm. Pokrojone buraki doprawiamy oliwą z oliwek, miodem, posiekanym czosnkiem i sokiem z limonki.
  6. Tatar z buraka układamy na łososiu.
  7. PROPOZYCJA PODANIA
  8. Sałatkę z łososia z tatarem z buraka możemy podać z awokado, wcześniej obranym i pokrojonym na mniejsze cząstki.
  9. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal506,3 kcal
Węglowodany31 g
Białko29,7 g
Tłuszcz30,9 g
Błonnik29,7 g

Podobne przepisy