Sałatka z ryżem i tuńczykiem

Sałatka z ryżem i tuńczykiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Zachęcający zapach i świeże, apetyczne składniki – taka właśnie jest sałatka z ryżem i tuńczykiem. Ten przepis to doskonały wybór wszystkich osób, które cenią sobie smaczne, a zarazem lekkie dania. Sprawdź nasz przepis i przekonaj się, jak łatwo można przyrządzić sałatkę z dodatkiem tuńczyka i ryżu!

  1. PRZYGOTUJ:
  2. garnek
  3. sitko
  4. miskę
  5. miseczkę
  6. KROK 1: GOTUJEMY RYŻ
  7. Do garnka wlej wodę, a następnie ugotuj ryż zgodnie z instrukcjami zawartymi na opakowaniu. Gotowy ryż odcedź na sitku i przestudź.
  8. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY TUŃCZYKA
  9. Otwórz puszkę i odlej z niej olej, a następnie wyciągnij tuńczyka i wrzuć do miski. Rozdrobnij go widelcem.
  10. KROK 3: DODAJEMY KOLEJNE SKŁADNIKI
  11. Do miski dodaj ryż oraz odcedzoną kukurydzę z puszki.
  12. KROK 4: DODAJEMY OGÓRKI
  13. Ogórki pokrój w drobną kostkę i wrzuć do reszty składników. Wymieszaj.
  14. KROK 5: DODAJEMY SZCZYPIOREK
  15. Szczypiorek posiekaj drobno, a następnie wrzuć do miski z ryżem i innymi składnikami.
  16. KROK 5: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  17. W małej miseczce wymieszaj jogurt z majonezem, dodaj sól, pieprz oraz paprykę i ponownie wymieszaj.
  18. KROK 6: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI
  19. Dodaj sos do miski z resztą składników i dokładnie wymieszaj. Odstaw sałatkę do lodówki na 20 minut, aby składniki mogły się przegryźć.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal175,9 kcal
Węglowodany12,2 g
Białko14,7 g
Tłuszcz6,9 g
Błonnik0,6 g

Podobne przepisy