Sałatka „Zielona Bogini”

Sałatka „Zielona Bogini”

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Niech talerz zazieleni się na wiosnę! Sałatka „Zielona Bogini”, którą przygotujesz wg przepisu Kingi, doda lekkości Twojemu codziennemu menu. Sprawdź, jak smakuje!

    Przygotuj:

    - blender

    Krok 1: KROIMY WARZYWA
  1. Kapustę drobno siekamy, ogórek kroimy w kostkę. Pokrojone warzywa łączymy w dużej misce. Dodajemy kiełki rzodkiewki. Dymkę razem ze szczypiorem drobno siekamy i dodajemy do miski.
  2. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  3. Szpinak łączymy w naczyniu blendera z nasionami słonecznika, sokiem z cytryny i czosnkiem. Dodajemy suszone pomidory z zalewy olejowej, olej po suszonych pomidorach i sól. Całość dokładnie miksujemy, aż składniki się połączą. Dressing konsystencją powinien przypominać pesto.
  4. WSKAZÓWKA! Jeśli dressing jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę oliwy i ponownie zmiksuj całość.
  5. Krok 3: ŁĄCZYMY WARZYWA Z DRESSINGIEM
  6. Gotowy dressing dodajemy do pokrojonych warzyw i dokładnie mieszamy, aż składniki się połączą.
  7. Krok 4: PRZYGOTOWUJEMY NACHOS Z PLACKÓW
  8. Placki piada sfogliata kroimy na niewielkie trójkąciki, które następnie podgrzewamy na suchej, rozgrzanej patelni, aż się zarumienią.
  9. Krok 5: PODAJEMY SAŁATKĘ
  10. Sałatkę „Zielona Bogini” podajemy z ciepłymi, podprażonymi nachos z placków.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal448,7 kcal
Węglowodany52,2 g
Białko12,3 g
Tłuszcz22,8 g
Błonnik7,3 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy