Sok i sałatka owocowa

Sok i sałatka owocowa

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Przygotuj owocowe śniadanie, jakie jada na co dzień amerykańska modelka i aktorka - Laura James!

    Przygotuj

    - wyciskarkę do cytrusów

    - ostry nóż

    - miskę

    KROK 1
  1. Wyciskamy sok z pomarańczy, grejpfruta i cytryny. Doprawiamy sokiem z limonki. Przelewamy do szklanki wraz z miąższem pozbawionym pestek. Kilka listków mięty rozgniatamy w dłoniach, nacieramy brzeg szklanki i wrzucamy do soku. Ozdabiamy gałązką świeżej mięty.
  2. KROK 2
  3. Pomarańcze oraz grejpfruty obieramy, filetujemy i kroimy na mniejsze cząstki. Przekładamy do miski i polewamy sokiem wyciśniętym z cytryny. Dodajemy borówki amerykańskie. Sałatkę możemy wzbogacić o cząstki limonki lub innych owoców.
  4. KROK 3
  5. Imbir, pietruszkę oraz orzechy siekamy i dodajemy do owoców. Sałatkę polewamy miodem, oliwą z oliwek i doprawiamy do smaku chili. Wszystkie składniki mieszamy. Sałatkę wraz z dressingiem przekładamy do dwóch miseczek. Ozdabiamy listkami pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal567,5 kcal
Węglowodany99,9 g
Białko12,6 g
Tłuszcz19,8 g
Błonnik12,6 g

Podobne przepisy