Stek z tuńczyka po francusku z purée z gruszki

Stek z tuńczyka po francusku z purée z gruszki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Daria Ładocha przygotowała doskonały przepis na pyszny stek z tuńczyka z purée z pieczonych gruszek. Wypróbuj!

    Przygotuj

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - blender

    - patelnię grillową

    Krok 1: Pieczemy gruszki z szalotkami
  1. Gruszki obieramy i kroimy na ćwiartki. Szalotki siekamy. Gruszki układamy na blaszce, posypujemy szalotkami. Ocet winny mieszamy z 1 łyżką miodu. Tak przygotowaną marynatą polewamy gruszki. Pieczemy około 45 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C. Po tym czasie miksujemy na purée.
  2. Krok 2: Grillujemy tuńczyka
  3. Steki z tuńczyka oprószamy solą i pieprzem. Nacieramy delikatnie oliwą z oliwek. Steki grillujemy na patelni grillowej ok. 3 minut z każdej strony.
  4. Krok 3: Przygotowujemy sos
  5. 2 łyżki oliwy mieszamy z miodem, posiekanym koperkiem i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Dodajemy musztardę, doprawiamy solą i pieprzem – mieszamy.
  6. Steki podajemy z purée z gruszki. W osobnej miseczce podajemy sos.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal613,3 kcal
Węglowodany72,2 g
Białko38,7 g
Tłuszcz21,4 g
Błonnik38,7 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy