Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Młoda kapusta doskonale smakuje również w świeżych surówkach! Przygotuj tę według przepisu Karola – ciesz się bogactwem warzyw i owoców połączonych smakiem pysznej marynaty.

    Przygotuj:

    - obieraczkę do warzyw

    Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ
  1. Ocet jabłkowy łączymy w rondelku z cukrem i solą. Dodajemy świeży rozmaryn. Zagotowujemy.
  2. Krok 2: KROIMY KAPUSTĘ
  3. Kapustę kroimy na ćwiartki, a następnie szatkujemy na paski. Przekładamy do miski i zalewamy gorącą marynatą. Wyjmujemy rozmaryn. Mieszamy, studząc marynatę. Odstawiamy, by kapusta skruszała.
  4. Krok 3: KROIMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI SURÓWKI
  5. Marchewkę kroimy w cienkie, podłużne plastry za pomocą obieraczki do warzyw. Plastry marchwi kroimy w cienkie paseczki i dodajemy do kapusty. Dodajemy dymki pokrojone w piórka.
  6. Jabłka ze skórką kroimy na ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych, a następnie kroimy na duże, niejednorodne cząstki. Dodajemy do surówki.
  7. Krok 4: PODAJEMY SURÓWKĘ
  8. Dodajemy drobno posiekaną papryczkę chili, dokładnie mieszamy i skrapiamy olejem słonecznikowym. Ponownie mieszamy i podajemy surówkę.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal219,6 kcal
Węglowodany43,1 g
Białko5,2 g
Tłuszcz5,1 g
Błonnik5,2 g

Podobne przepisy