Szaszłyki z marynowanego łososia z libańskim tabbouleh

Szaszłyki z marynowanego łososia z libańskim tabbouleh

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Wybierz się w kulinarną podróż na Bliski Wschód, by przygotować sałatkę, która stanie się przebojem Twojego grilla.

    Przygotuj

    - moździerz

    - folię spożywczą

    Marynowane filety z łososia
  1. Filety z łososia kroimy na 4 równe, długie paski. Każdy pasek nadziewamy na patyczek do szaszłyków. Kminek rozcieramy w moździerzu, szalotkę siekamy, z cytryny ścieramy skórkę i wyciskamy sok, czosnek, kolendrę i bazylię drobno siekamy. Połowę posiekanej kolendry i bazylii łączymy w misce ze wszystkimi pozostałymi składnikami marynaty (drugą połowę odkładamy, by wykorzystać ją do tabbouleh).
  2. Składniki marynaty dokładnie mieszamy i marynujemy w nich szaszłyki około 20 minut w lodówce.
  3. Tabbouleh
  4. Kaszę zalewamy mieszanką wrzątku, soli i 3 łyżek oliwy, przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy do napęcznienia. Pozostałą kolendrę z bazylią przekładamy do miski, dodajemy drobno posiekaną natkę pietruszki, sparzone i obrane pomidory pokrojone w drobną kostkę, kminek roztarty w moździerzu, sok z cytryny, miętę porwaną na drobne kawałki, kuskus i 3 łyżki oliwy, mieszamy, przykrywamy folią, odstawiamy.
  5. Szaszłyki grillujemy metodą bezpośrednią, po 2 minuty z każdej strony. Podajemy z tabbouleh.
  6. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal794,7 kcal
Węglowodany49,5 g
Białko50 g
Tłuszcz44,2 g
Błonnik50 g

Podobne przepisy