Tarator, bułgarski chłodnik

Tarator, bułgarski chłodnik

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania2 h 20 min

Przygotowanie

    Orzeźwiająca przekąska na upalne dni – delikatny chłodnik na bazie jogurtu greckiego z dodatkiem ogórka i orzechów.

  1. Ogórki myjemy, obieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę.
  2. Do większej miski przekładamy jogurt, dodajemy pokrojone ogórki, posiekany drobno czosnek i koperek (zostawić trochę do ozdoby) i oliwę.
  3. Zupę wstawiamy do lodówki na kilka godzin, żeby dobrze się schłodziła.
  4. Przed podaniem chłodnik posypujemy grubo posiekanymi orzechami. Do każdej miseczki, w której go podamy, wkładamy 1-2 kostki lodu. Na koniec zupę skrapiamy oliwą i ozdabiamy koperkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal213 kcal
Węglowodany6,7 g
Białko13,4 g
Tłuszcz15,6 g
Błonnik13,4 g

Podobne przepisy