Tortille z łososiem wędzonym

Tortille z łososiem wędzonym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Szybka i łatwa w przygotowaniu tortilla na drugie śniadanie do pracy. Mango, awokado, wędzony łosoś, a wszystko to zamknięte w pełnoziarnistej tortilli!

    KROK 1: Pasta z awokado
  1. Miąższ awokado wydrążamy i przekładamy do miski. Skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki, oprószamy solą. Dodajemy drobno posiekaną szalotkę. Całość rozgniatamy widelcem na jednolitą masę. Doprawiamy do smaku.
  2. KROK 2: Salsa z mango
  3. W osobnej misce łączymy pokrojone w kostkę mango, posiekane koperek i chili.
  4. KROK 3: Przygotowujemy tortille
  5. Na tortille wykładamy pastę z awokado. Układamy plasterki łososia, a na nich salsę z mango.
  6. Tortille zwijamy, mocno dociskając składniki. Przed włożeniem do pudełka przekrawamy na pół.
  7. Najlepiej smakuje po 30 minutach chłodzenia w lodówce.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal709,6 kcal
Węglowodany38 g
Białko14 g
Tłuszcz20,6 g
Błonnik14 g

Podobne przepisy