Tosty z awokado i jajkiem

Tosty z awokado i jajkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Chrupiące tosty z awokado i jajkiem to przepis Kingi na smaczne i pożywne śniadanie. Przygotujesz je w 10 minut! Sprawdź!

    PRZYGOTUJ:

    - toster

    - patelnię

    - łyżkę cedzakową

    - ręcznik papierowy

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: PODPIEKAMY KROMKI CHLEBA
  1. Kromki chleba podpiekamy w piekarniku, na suchej patelni lub w tosterze. Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestkę i łyżką wyjmujemy miąższ ze skorupki. Kroimy w plastry. Pomidora również kroimy w plasterki.
  2. KROK 2: GOTUJEMY JAJKA W WODZIE
  3. Na suchą patelnię wlewamy wodę (około 1,5 cm wysokości patelni). Gdy woda się zagotuje, wbijamy jajka, zachowując odstępy, żeby się ze sobą nie połączyły. Czekamy około 2 minut, aż białko się zetnie, po tym czasie polewamy jajko wodą od góry. Wyciągamy łyżką cedzakową na ręcznik papierowy i odsączamy.
  4. KROK 3: SKŁADAMY KANAPKĘ Z PRZYGOTOWANYCH SKŁADNIKÓW
  5. Podpieczone kromki chleba skrapiamy oliwą. Kładziemy kilka plasterków awokado, plaster pomidora i odsączone jajko. Oprószamy solą, pieprzem i startym parmezanem. Dekorujemy świeżymi listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal471,5 kcal
Węglowodany45,3 g
Białko17,5 g
Tłuszcz26,1 g
Błonnik10,3 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Toster

Toster

Podobne przepisy