Warzywna potrawka w aromatycznym sosie

Warzywna potrawka w aromatycznym sosie

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Ten szybki w przygotowaniu obiad ze świeżych warzyw to kwintesencja lata! Kolorowe składniki, które w połączeniu z aromatycznym sosem z czosnku, cebuli, kurkumy i imbiru nabierają wyjątkowego smaku.

    Przygotuj:

    - robota kuchennego Monsieur Cuisine Smart

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA
  1. Kalafior dzielimy na różyczki, a kalarepę i botwinkę obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane warzywa umieszczamy w koszu do gotowania na parze.
  2. KROK 2: GOTUJEMY WARZYWA
  3. Do misy Monsieur Cuisine Smart wlewamy litr wody, dodajemy sól i piramidkę smaku. Na urządzenie nakładamy kosz z warzywami i wybieramy program gotowanie na parze/120°C/15 minut/prędkość 1 . Gotowe warzywa przekładamy do miski a misę urządzenia przemywamy i dokładnie osuszamy.
  4. WSKAZÓWKA! Warzywa powinny pozostać jędrne, jednak przed wyjęciem warto sprawdzić widelcem, czy są ciepłe w środku i miękkie.
  5. KROK 3: ROZDRABNIAMY CZOSNEK I CEBULĘ
  6. Cebulę i czosnek obieramy i umieszczamy w misie urządzenia. Następnie zamykamy pokrywę i wybieramy program gotowanie według własnych ustawień/5 sekund/prędkość 8 .
  7. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  8. Na tarce o drobnych oczkach ścieramy imbir i kurkumę. Zdejmujemy pokrywę z misy urządzenia i przy użyciu łopatki zgarniamy cebulę ze ścianek. Następnie dodajemy 20 g oliwy i wybieramy program gotowanie według własnych ustawień/temperatura 120°C/5 minut/prędkość 1 . Z misy urządzenia zdejmujemy miarę, aby para mogła się swobodnie ulatniać. Po ok. 2 minutach duszenia warzyw dodajemy tarte imbir i kurkumę.
  9. KROK 5: DOPRAWIAMY SOS
  10. Do sosu dodajemy koperek i musztardę. Całość ponownie rozdrabniamy wybierając program gotowanie według własnych ustawień/5 sekund/prędkość 8 .
  11. KROK 6: PODAJEMY POTRAWKĘ
  12. Gotowy sos przekładamy do miski z warzywami i całość dokładnie mieszamy. Danie podajemy jeszcze ciepłe.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal391,45 kcal
Węglowodany61,8 g
Białko19,3 g
Tłuszcz13,1 g
Błonnik25,8 g

Podobne przepisy