Wegańska zupa z ciecierzycy

Wegańska zupa z ciecierzycy

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Prosta zupa z ciecierzycy z nutą wina i rozmarynu to doskonały pomysł na pyszny i aromatyczny wegański obiad.

    Przygotuj

    - garnek z grubym dnem

    - blender

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ
  1. Ciecierzycę zalewamy zimną wodą i odstawiamy na całą noc w chłodne miejsce.
  2. Przygotowujemy bulion warzywny.
  3. Krok 1: DUSIMY CEBULĘ
  4. Grubo siekaną cebulę, czosnek posiekany w plasterki i gałązkę rozmarynu wrzucamy na rozgrzany olej do garnka z grubym dnem. Dusimy pod przykryciem ok. 10-15 minut, aż cebula się zeszkli.
  5. Krok 2: GOTUJEMY ZUPĘ
  6. Dodajemy wino i doprowadzamy je do wrzenia. Gdy lekko odparuje, dodajemy bulion, odcedzoną ciecierzycę i kumin. Mieszamy.
  7. Dusimy pod przykryciem na małym ogniu ok. 1-2 godzin, aż ciecierzyca zmięknie i zacznie się rozpadać. Pod koniec gotowania usuwamy gałązkę rozmarynu.
  8. Krok 3: BLENDUJEMY I PODAJEMY ZUPĘ
  9. Gdy zupa lekko przestygnie, blendujemy ją na gładki krem. Podajemy z paluszkami grissini lub grzankami i dekorujemy ziarnami kuminu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal278,5 kcal
Węglowodany37,1 g
Białko7,6 g
Tłuszcz9,5 g
Błonnik7,6 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy