Zupa krem z rukoli i kalafiora

Zupa krem z rukoli i kalafiora

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Delikatny smak kremowej zupy z kalafiora warto wzmocnić dodatkiem w postaci pikantnych liści rukoli.

  1. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni. Cebulę oraz marchew obieramy i kroimy w kostkę. Czosnek obieramy i drobno siekamy. W garnku o grubym dnie rozgrzewamy połowę oleju. Wrzucamy warzywa i podsmażamy ok. 10 minut.
  2. Dodajemy obranego i pokrojonego w kostkę ziemniaka. Mieszając od czasu do czasu, podsmażamy, aż kawałki ziemniaka zaczną mięknąć.
  3. Kalafiora dzielimy na różyczki. 2/3 kalafiora dodajemy do reszty warzyw razem z liściem laurowym, tymiankiem i bulionem. Gotujemy ok. 20 minut.
  4. Pozostałego kalafiora skrapiamy pozostałym olejem, dokładnie mieszamy i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Pieczemy w piekarniku ok. 12-15 minut, aż kalafior zacznie się rumienić.
  5. Do gotującej się zupy dodajemy mleko i całość podgrzewamy. Zdejmujemy zupę z ognia. Dodajemy rukolę i całość miksujemy blenderem na gładki krem. Przyprawiamy do smaku pieprzem.
  6. Jak podawać

    Zupę przelewamy do miseczek. Do każdej porcji dodajemy trochę upieczonego kalafiora.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal151,3 kcal
Węglowodany19,8 g
Białko6,8 g
Tłuszcz6 g
Błonnik6,8 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy