Zupa pomidorowa z bananami

Zupa pomidorowa z bananami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Wprowadź do swojej kuchni nowoczesne połączenia! Przygotuj zupę krem z pomidorami i bananami, przyprawioną nutką orientalnych przypraw.

    Przygotuj

    - blender

    - patelnię grillową

    Krok 1: Gotujemy zupę
  1. W garnku rozpuszczamy 2 łyżki oleju kokosowego. Podsmażamy cebulę pokrojoną w drobną kostkę. Następnie dodajemy obrane ze skórki i pokrojone pomidory. Podsmażamy przez kilka minut i dodajemy przyprawy. Całość zalewamy bulionem i gotujemy około 6 minut. Dodajemy 2-3 banany pokrojone na mniejsze kawałki i gotujemy kolejne 6 minut. Zupę blendujemy i dodajemy jogurt. Zagotowujemy.
  2. Krok 2: Podsmażamy banany
  3. Na patelni grillowej rozgrzewamy olej kokosowy. Pozostałe banany kroimy najpierw wzdłuż na pół, a następnie w poprzek na pół. Podsmażamy na oleju do uzyskania złotego koloru.
  4. Krok 3: Dekorujemy zupę
  5. Zupę rozlewamy do miseczek, dodajemy suszone pomidory pokrojone w paski, posypujemy papryką wędzoną, dekorujemy listkami mięty i odrobiną jogurtu. Dodajemy usmażone banany i skrapiamy sokiem z limonki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal267,3 kcal
Węglowodany45,5 g
Białko7,5 g
Tłuszcz8,1 g
Błonnik7,5 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy