Zupa ryżowa

Zupa ryżowa

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Zupa ryżowa z kurczakiem to idealne danie dla tych, którzy poszukują lekkiej i delikatnej potrawy. Jej subtelny smak i łatwo przyswajalne składniki sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla osób na diecie oraz tych, które preferują lekką kuchnię. Delikatne mięso z kurczaka i lekkość ryżu tworzą harmonijną kompozycję, która nie obciąża żołądka. Odkryjcie, jak łatwo można ją zrobić!

    PRZYGOTUJ:

    - garnek o pojemności co najmniej 5 l

    - łyżka cedzakowa

    - sitko o bardzo drobnych oczkach

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ
  1. Udka oczyszczamy, a następnie wkładamy do garnka i zalewamy wodą. Dodajemy liście laurowe i ziele, a następnie ustawiamy na kuchence. Doprowadzamy do wrzenia i zbieramy szumowiny z powierzchni wywaru.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA
  3. Wszystkie warzywa obieramy. Seler, pietruszkę i marchew kroimy w kostkę. Por kroimy w plastry. Wszystkie warzywa dodajemy do zupy i gotujemy 20 minut.
  4. KROK 3 WYCIĄGAMY UDKA I DODAJEMY RYŻ
  5. Płuczemy dwukrotnie ryż pod wodą i odcedzamy go. Wyciągamy udka z zupy i rozdrabiamy je. Wrzucamy je z powrotem do zupy, a potem dodajemy także ryż. Zmniejszamy nieco ogień i gotujemy.
  6. KROK 4: DODAJEMY RESZTĘ PRZYPRAW
  7. Doprawiamy zupę solą i pieprzem. Gotujemy przez 3-4 minuty.
  8. KROK 5: SERWUJEMY ZUPĘ
  9. Wlewamy zupę do misek, opcjonalnie możemy posypać ją posiekanymi ziołami: natką pietruszki i koperkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal363,15 kcal
Węglowodany32,3 g
Białko20,6 g
Tłuszcz11,1 g
Błonnik5,8 g

Podobne przepisy