Zupa z mango z imbirem i limonką

Zupa z mango z imbirem i limonką

TrudnośćŚredni
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Zupa to danie, w którym możemy zamknąć szerokie spektrum smaku. Tym razem serwujemy krem z mango w azjatyckim stylu.

  1. Mango obieramy i kroimy na kawałki. Obieramy imbir i czosnek , a następnie oba składniki bardzo drobno siekamy. Ostrą papryczkę kroimy w drobne plasterki.
  2. W garnku o grubym dnie rozgrzewamy odrobinę oleju. Wrzucamy imbir, czosnek i papryczkę i całość lekko podsmażamy. Dodajemy pokrojone mango, mieszamy. Po 3 minutach wlewamy sok pomarańczowy i bulion. Przykrywamy pokrywką i dusimy około 10-15 minut, aż mango całkowicie zmięknie.
  3. Zdejmujemy zupę z ognia, miksujemy przy pomocy blendera na gładki krem, następnie dodajemy mleczko kokosowe i sok wyciśnięty z limonki. Przyprawiamy do smaku solą i pieprzem. Całość podgrzewamy.
  4. Mleko spieniamy przy pomocy spieniacza. Kolendrę grubo siekamy.
  5. Jak podawać

    Zupę przelewamy do miseczek, nakładamy odrobinę mlecznej pianki i dekorujemy listkami kolendry.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal345 kcal
Węglowodany45,4 g
Białko4,1 g
Tłuszcz18,7 g
Błonnik4,1 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy