Zupa z zielonych warzyw

Zupa z zielonych warzyw

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Wiosna w kuchni zaczyna się od zielonych warzyw! Przygotuj z nich prostą, lekką zupę Kingi i zacznij sezon od porcji naturalnej witalności.

    Przygotuj

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: Kroimy i podsmażamy warzywa
  1. Seler i ziemniaki kroimy w talarki, cebulę w drobną kostkę a marchewkę w julienne . Pokrojone warzywa podsmażamy w rondelku na rozgrzanej oliwie przez ok. 3-5 minut.
  2. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy czosnek pokrojony w plasterki i smażymy przez kolejną minutę.
  3. KROK 2: Gotujemy zupę
  4. Podsmażone warzywa zalewamy bulionem, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na wolnym ogniu przez ok. 10 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
  5. KROK 3: Dodajemy resztę warzyw
  6. Dodajemy cukinię pokrojoną w słupki, zielony groszek i grubo posiekany groszek cukrowy. Pietruszkę i bazylię siekamy, dodajemy do zupy. Całość doprawiamy solą i pieprzem.
  7. KROK 4: Podajemy zupę
  8. Zupę podajemy z kleksem jogurtu i porcją pesto. Z wierzchu posypujemy parmezanem startym na tarce o drobnych oczkach i skrapiamy oliwą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal444 kcal
Węglowodany23,4 g
Białko15,4 g
Tłuszcz16,1 g
Błonnik15,4 g

Podobne przepisy